Descansar es mucho más que dormir siete u ocho horas por día, necesitamos aprender a desconectarnos de las preocupaciones y darle un respiro a nuestra mente en medio de las rutinas diarias. Te comparto algunos tips que pueden ayudar.
La mente también necesita una pausa Leer más »
A veces nos acostumbramos a andar por la vida “con una pata rota”, ignorando que el descuido en algún área de nuestra vida puede acarrear consecuencias dolorosas, afectando no sólo nuestra persona sino también al entorno más cercano: la familia.
Las 4 patas de la salud integral Leer más »
Las emociones son necesarias para la supervivencia humana. A través de ellas somos alertados de posibles peligros, impulsados a manifestar compasión y empatía, a expresar malestar o desagrado cuando algo no nos gusta o nos incomoda, a accionar frente a la injusticia, pero también son esenciales a la hora de relacionarnos con las personas. Sin
Lo que necesitamos saber sobre la ansiedad Leer más »
Cuando la crisis, el dolor o la tragedia golpean a nuestra puerta nos sumergimos en un proceso de duelo que necesita ser transitado. Nuestra mente se retuerce intentando negar lo ocurrido; en ocasiones nos llenamos de ira y buscamos culpables, otras veces abrazamos la esperanza hasta el borde de la irracionalidad, en un intento por
El miedo es una llamada de alerta, una voz interior que nos advierte sobre un peligro inminente. Ante su llegada todo nuestro ser se prepara: los sentidos se agudizan, la respiración se acelera, el corazón late con mayor intensidad. La mente se apresura para tomar una decisión que garantice nuestra supervivencia: huir o atacar. ¡Alto!
