Los vínculos constituyen un aspecto importante para nuestro desarrollo, tanto en los primeros años de vida como a lo largo de todo el ciclo vital. La calidad de los vínculos que desarrollemos impactarán positiva o negativamente en nuestro bienestar.
Descansar es mucho más que dormir siete u ocho horas por día, necesitamos aprender a desconectarnos de las preocupaciones y darle un respiro a nuestra mente en medio de las rutinas diarias. Te comparto algunos tips que pueden ayudar.
La mente también necesita una pausa Leer más »
Las emociones son necesarias para la supervivencia humana. A través de ellas somos alertados de posibles peligros, impulsados a manifestar compasión y empatía, a expresar malestar o desagrado cuando algo no nos gusta o nos incomoda, a accionar frente a la injusticia, pero también son esenciales a la hora de relacionarnos con las personas. Sin
Lo que necesitamos saber sobre la ansiedad Leer más »
Todos los seres vivos se comunican, ya sea a través de sonidos, olores, colores o movimientos. La comunicación les permite informar acerca de sus necesidades, establecer relaciones con otros individuos, dar a conocer sus límites o emitir mensajes de advertencia para asegurar su supervivencia. Los seres humanos nos diferenciamos de los demás seres vivos al
Entrenar la comunicación Leer más »
Cuando la crisis, el dolor o la tragedia golpean a nuestra puerta nos sumergimos en un proceso de duelo que necesita ser transitado. Nuestra mente se retuerce intentando negar lo ocurrido; en ocasiones nos llenamos de ira y buscamos culpables, otras veces abrazamos la esperanza hasta el borde de la irracionalidad, en un intento por
El miedo es una llamada de alerta, una voz interior que nos advierte sobre un peligro inminente. Ante su llegada todo nuestro ser se prepara: los sentidos se agudizan, la respiración se acelera, el corazón late con mayor intensidad. La mente se apresura para tomar una decisión que garantice nuestra supervivencia: huir o atacar. ¡Alto!
Cuando me encontré con los libros de la escritora Silvia Kohan ya había experimentado el poder sanador de la escritura en primera persona. Al leerla pude tomar consciencia de cómo el lápiz y el papel habían sido compañeros, confidentes y aliados en cada una de las etapas de mi vida. Los diarios íntimos de la
La escritura como terapia Leer más »
